2015, ISBN: 3658071370
Stress, Überbelastung und Dauerdruck sind für die Mehrheit der Berufstätigen inzwischen zum Normalzustand geworden. Auch Wochenende und Urlaub bringen kaum Entspannung - dank Smartphone s… Mehr…
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*RELAX - Endlich stressfrei in fünf Schritten* - Selbsttrainings-Programm für ein entspanntes (Arbeits-)Leben / pdf eBook für 20.49 € / Aus dem Bereich: eBooks, Fachthemen & Wissenschaft,… Mehr…
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Bibliographische Daten des bestpassenden Buches
Autor: | |
Titel: | |
ISBN-Nummer: |
Detailangaben zum Buch - RELAX ? Endlich stressfrei in fünf Schritten
EAN (ISBN-13): 9783658071370
ISBN (ISBN-10): 3658071370
Erscheinungsjahr: 4
Herausgeber: Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH
Buch in der Datenbank seit 2015-05-21T15:57:09+02:00 (Berlin)
Detailseite zuletzt geändert am 2024-03-03T21:28:31+01:00 (Berlin)
ISBN/EAN: 9783658071370
ISBN - alternative Schreibweisen:
3-658-07137-0, 978-3-658-07137-0
Alternative Schreibweisen und verwandte Suchbegriffe:
Autor des Buches: niel, martin niels däfler, martin hebel
Titel des Buches: stress, streß, you must relax, martin niels däfler, relax endlich stressfrei fünf schritten
Daten vom Verlag:
Autor/in: Martin-Niels Däfler
Titel: RELAX – Endlich stressfrei in fünf Schritten - Selbsttrainings-Programm für ein entspanntes (Arbeits-)Leben
Verlag: Springer Gabler; Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH
210 Seiten
Erscheinungsjahr: 2015-04-29
Wiesbaden; DE
Sprache: Deutsch
20,67 € (DE)
20,67 € (AT)
28,61 CHF (CH)
Available
XVI, 210 S. 23 Abb.
EA; E107; eBook; Nonbooks, PBS / Wirtschaft/Betriebswirtschaft; Personalmanagement, HRM; Optimieren; Anti-Stress-Therapie; Burnout; Gelassen leben; Ressourcen aufbauen; Stress Management; Stress-Bewältigung; Stressmanagement; Stressprävention; Stressvermeidung; Vermeidung von Fehltagen; Zeitmanagement; psychische Erkrankungen; A; Careers in Business and Management; Human Resource Management; Health Sciences; Business and Management; Berufsberatung; Medizin, allgemein; Verstehen; BC
Einführung.- 1. Ressourcen aufbauen.- 2. Entscheidungen treffen.- 3. Lean (Selbst-) Management.- 4. Achtsamkeit praktizieren.- 5. XS-Glück suchen.Umfassender und wissenschaftlich fundierter Trainingsansatz, der die fünf zentralen Bereiche des Anti-Stress-Trainings abdeckt Viele Praxisbeispiele und zahlreiche Übungen erleichtern das Verständnis Kostenloser Online-Selbsttest zum Buch (www.endlich-stressfrei.de) Includes supplementary material: sn.pub/extras; Stress, Überbelastung und Dauerdruck sind für die Mehrheit der Berufstätigen inzwischen zum Normalzustand geworden. Auch Wochenende und Urlaub bringen kaum Entspannung – dank Smartphone sind wir überall und jederzeit erreichbar. Und in Gedanken sind wir ohnedies ständig beim Job und damit beschäftigt, unsere Probleme zu wälzen. Viele wollen diesem Hamsterrad entkommen, doch wissen nicht wie. Es bleibt oft bei erfolglosen Versuchen.Wie also kann es gelingen, dauerhaft zu einem entspannten (Arbeits-)Leben zu finden? Indem wir uns bewusst machen, dass wir es selbst in der Hand haben, Stress zu reduzieren. Dazu müssen allerdings verschiedene Hebel gleichzeitig betätigt werden, mit einem Yogakurs oder einem Zeitmanagementseminar allein ist es nicht getan. Ein umfassender Ansatz ist nötig. Diesen liefert Professor Dr. Martin-Niels Däfler mit seiner RELAX-Methode.Die RELAX-Methode ist ein Selbsttrainings-Programm, das sich an Berufstätige aus allen Branchen und Karrierelevels wendet. Jeder Leser wird von den praxiserprobten und wissenschaftlich fundierten Tipps profitieren. Die Buchstaben R-E-L-A-X stehen dabei für die fünf Aufgabenbereiche, die anzugehen sind, um Stress nachhaltig einzudämmen:- Ressourcen aufbauen- Entscheidungen treffen- Lean (Selbst-)Management anwenden- Achtsamkeit praktizieren- XS-Glück suchen.
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