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Aquafitness: Trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit - Mimi Rodriguez Adami, Mimi Rodriguez Adami
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Mimi Rodriguez Adami, Mimi Rodriguez Adami:
Aquafitness: Trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit - Taschenbuch

ISBN: 3831004331

[SR: 207885], Taschenbuch, [EAN: 9783831004331], Dorling Kindersley Verlag, Dorling Kindersley Verlag, Book, [PU: Dorling Kindersley Verlag], Dorling Kindersley Verlag, Dieses Aquafitness-Buch kommt gerade recht. Denn ein Sommer mit seinen Hitzerekorden kann selbst hart gesottenen Sportsleuten die Lust auf allzu Schweiß treibende Aktivitäten austreiben, da sind Alternativen zum Joggen, Radfahren oder zum Work-out im Studio dringend gesucht. Und wie uns die Autorin belehrt, kann man auch im kühlen Nass außer Schwimmen noch eine ganze Menge anderer Sachen für seine Fitness machen. Nicht nur für ein sehr wirkungsvolles Kraft- und Ausdauer-, sondern vor allem auch für ein effektives Beweglichkeitstraining eignet sich das nasse Element ganz hervorragend. Nach einem Einführungskapitel werden Fragen behandelt wie: Was ist denn eigentlich unter Fitness zu verstehen? Wieso eignet sich das "Trainingsgerät" Wasser so hervorragend für ein gezieltes Training? Welche fundamentalen Trainingsprinzipien gibt es? Zudem werden einfache Übungen im Detail behandelt, die für Aqua-Novizen bestens geeignet sind. In den weiteren Kapiteln werden Flachwasser- und Tiefwasserkombinationen, muskelstraffende Übungen, "Ai Chi" und "Watsu"®, Trainingselemente für den Strand sowie Übungen für spezielle Sportarten wie (natürlich) Schwimmen, aber auch Walken, Joggen, Skifahren, Kickboxen oder Golf detailliert (auch fotografisch) dokumentiert. Nicht nur für heiße Tage empfehlenswert! --Freia Danz, 3820751, Fitness, 189584, Gesundheit & Medizin, 536302, Ratgeber, 541686, Kategorien, 186606, Bücher, 537188, Wellness & Entspannung, 3820861, Wellness & Beauty, 536336, Lebensführung, 536302, Ratgeber, 541686, Kategorien, 186606, Bücher, 299371, Fitness, 298347, Fitness & Kraftsport, 298338, Sport & Fitness, 541686, Kategorien, 186606, Bücher

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Aquafitness. - Mimi Rodriguez Adami
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Aquafitness. - Taschenbuch

ISBN: 3831004331

[SR: 13590580], Paperback, [EAN: 9783831004331], Import, Dorling Kindersley Verlag, Dorling Kindersley Verlag, Book, [PU: Dorling Kindersley Verlag], Dorling Kindersley Verlag, 1000, Subjects, 1, Arts & Photography, 2, Biographies & Memoirs, 3, Business & Money, 3248857011, Calendars, 4, Children's Books, 12290, Christian Books & Bibles, 4366, Comics & Graphic Novels, 5, Computers & Technology, 6, Cookbooks, Food & Wine, 48, Crafts, Hobbies & Home, 8975347011, Education & Teaching, 173507, Engineering & Transportation, 301889, Gay & Lesbian, 10, Health, Fitness & Dieting, 9, History, 86, Humor & Entertainment, 10777, Law, 17, Literature & Fiction, 173514, Medical Books, 18, Mystery, Thriller & Suspense, 20, Parenting & Relationships, 3377866011, Politics & Social Sciences, 21, Reference, 22, Religion & Spirituality, 23, Romance, 75, Science & Math, 25, Science Fiction & Fantasy, 4736, Self-Help, 26, Sports & Outdoors, 28, Teen & Young Adult, 5267710011, Test Preparation, 27, Travel, 283155, Books

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Aquafitness: Trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit - gebrauchtes Buch

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Aquafitness. Trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit - gebrauchtes Buch

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Aquafitness. Trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

Der Bereich der Aquafitness-Angebote hat sich in den letzten Jahren sprunghaft entwickelt. Allein in den USA betreiben 16 Millionen Menschen dieses Fitnesstraining. Die Verbesserung des Wohlbefindens, der Gesundheit und natürlich der Spaß sind die zentralen Zielsetzungen aller Bewegungsangebote im Wasser. Je nach Ausprägung werden die wichtigsten Komponenten der allgemeinen Fitness trainiert: die Ausdauer wird verbessert, die Muskeln gekräftigt und das Bindegewebe gestrafft. Ebenso können Beweglichkeit und Koordination geschult werden. Auch die Fähigkeit zu entspannen wird durch Aquafitness gefördert. Durch die Tragfähigkiet des Wassers werden die Gelenke geschont, wodurch die Verletzungsgefahr erheblich gemindert wird. Während man beim halbstündigen Joggen an Land nur 240 Kalorien verbraucht, verbrennt man beim Aquajogging 340 Kalorien! Außerdem gerät man beim Training im kühlenden Nass nicht so leicht ins Schwitzen ...

Detailangaben zum Buch - Aquafitness. Trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit


EAN (ISBN-13): 9783831004331
ISBN (ISBN-10): 3831004331
Taschenbuch
Erscheinungsjahr: 2003
Herausgeber: Dorling Kindersley

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ISBN/EAN: 3831004331

ISBN - alternative Schreibweisen:
3-8310-0433-1, 978-3-8310-0433-1


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