ISBN: 9783407291745

Zehn praktische Schritte zu persönlicher Resilienz »Resilienz« meint die Fähigkeit von Menschen schwierige Situationen gesund zu überstehen. Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Flex… Mehr…

Zehn praktische Schritte zu persönlicher Resilienz »Resilienz« meint die Fähigkeit von Menschen schwierige Situationen gesund zu überstehen. Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Flexibilität sind dafür die wichtigsten Voraussetzungen.Der vorgestellte Trainingspfad ermöglicht es, mit hochkomplexen Alltagsbedingungen, privat wie beruflich, souverän umzugehen: Nicht warten, bis Überbeanspruchung und die Erschöpfung zu groß werden und den ganzen Organismus schachmatt setzen, sondern im Vorfeld die Bremse ziehen, Symptomen auf den Grund gehen, Handlungsspielräume erkennen und Resilienz gezielt trainieren. Die zehn Schritte zu persönlicher Resilienz1. Innehalten und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen2. Genaue Standortbestimmung als Ausgangspunkt der Reise3. Die sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushalts4. Den Lebensrucksack entlasten5. Den inneren Antreiber ausbalancieren6. Grenzen setzen Grenzen wahren Grenzen öffnen7. Konflikte aktiv angehen8. Konsequente Ausrichtung auf Handlungsspielräume9. Halt im Netzwerk10. Verankerung in der eigenen Kraft und Ruhe Fels in der Brandung statt Hamster im Rad: »Resilienz« meint die Fähigkeit von Menschen schwierige Situationen gesund zu überstehen. Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Flexibilität sind dafür die wichtigsten Voraussetzungen.Der vorgestellte Trainingspfad ermöglicht es, mit hochkomplexen Alltagsbedingungen, privat wie beruflich, souverän umzugehen: Nicht warten, bis Überbeanspruchung und die Erschöpfung zu groß werden und den ganzen Organismus schachmatt setzen, sondern im Vorfeld die Bremse ziehen, Symptomen auf den Grund gehen, Handlungsspielräume erkennen und Resilienz gezielt trainieren. Die zehn Schritte zu persönlicher Resilienz1. Innehalten und die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen2. Genaue Standortbestimmung als Ausgangspunkt der Reise3. Die sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushalts4. Den Lebensrucksack entlasten5. Den inneren Antreiber ausbalancieren6. Grenzen setzen Grenzen wahren Grenzen öffnen7. Konflikte aktiv angehen8. Konsequente Ausrichtung auf Handlungsspielräume9. Halt im Netzwerk10. Verankerung in der eigenen Kraft und Ruhe Burnout - Burnout-Syndrom Burnout-Syndrom ( Burnout ) Andragogik Bildung / Erwachsenenbildung Erwachsenenbildung Mentaltraining Training / Mentaltraining Berufsbildung / Weiterbildung Bildung / Weiterbildung Erwachsenenbildung / Weiterbildung Fo, Julius Beltz Gmbh<

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