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Über das Werk

Fitnessverbesserung durch kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining erklärt, wie eine harmonische Verbindung beider Trainingsformen die Leistungsfähigkeit steigert, Verletzungen vorbeugt und die allgemeine Fitness nachhaltig verbessert. Der Titel Fitnessverbesserung durch kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining (ISBN: 9783639382174) eröffnet Leserinnen und Leserinnen einen praxisnahen Weg, Ausdauer- und Kraftaspekte sinnvoll zu synchronisieren. Der Band ordnet Methoden, Progressionen und Trainingspläne in einem historischen Kontext ein, der moderne Trainingsphilosophien mit wissenschaftlichen Erkenntnissen verbindet.

Zusammenfassung

Das Werk führt strukturiert durch die Grundlagen aerober Belastung, Krafttraining und deren Schnittmengen. Es erläutert, wie Herangehensweisen wie Intervalltraining, Circuit-Training und zyklische Periodisierung aufeinander abgestimmt werden, um sowohl Ausdauerleistungsfähigkeit als auch Muskelkraft zu optimieren. Leserinnen und Leser erhalten klare Anleitungen zu Intensität, Frequenz und Volumen, inklusive realistischer Progressionspfade, Trainingspläne für verschiedene Leistungsniveaus sowie Tipps zur Erholung, Ernährung und Fehlervermeidung. Zahlreiche Praxisbeispiele illustrieren, wie individuelle Ziele – sei es bessere Marathonzeiten, stärkerer Alltagsschutz durch Muskulatur oder rehabilitative Impulse – durch integriertes Training erreicht werden können.

Über die Autoren

Dieses Werk wird von Andreas Riedl und Susanne verfasst, zwei Expertinnen im Schnittbereich von Ausdauer- und Krafttraining. Sie kombinieren wissenschaftliche Grundlagen mit praxisnahen Erfahrungen aus dem Trainingsalltag, liefern verständliche Erklärungen und konkrete Umsetzungsideen. Ihre Zusammenarbeit bündelt unterschiedliche Perspektiven, um ein umfassendes Handbuch zu bieten, das sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen nützliche Impulse liefert.

Kurz gefasst

Fitnessverbesserung durch kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining bietet eine fundierte, praxisnahe Anleitung, die zeigt, wie Ausdauer- und Krafttraining synergetisch eingesetzt werden können, um Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Alltagsfitness nachhaltig zu steigern.

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Andreas Riedl:

Fitnessverbesserung durch kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining Andreas Riedl - Taschenbuch

2011, ISBN: 9783639382174

Titel: Fitnessverbesserung durch kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining, Untertitel: Ein sportwissenschaftlicher Vergleich von unterschiedlichen Trainingsmodalitäten, Einband: Taschenbu… Mehr…

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Andreas Riedl:

Fitnessverbesserung durch kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining - Taschenbuch

2010, ISBN: 9783639382174

gewerbliches Angebot, [SC: 0.00], Neuware, [PU: AV Akademikerverlag], 220x150x9 mm, 136, [GW: 221g], [ED: Taschenbuch], DE, Neuware - Der zunehmende Verlust der Herzkreislauffitness sowie… Mehr…

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Fitnessverbesserung durch kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining : Ein sportwissenschaftlicher Vergleich von unterschiedlichen Trainingsmodalitäten - Taschenbuch

2011

ISBN: 363938217X

[EAN: 9783639382174], Neubuch, [PU: AV Akademikerverlag], nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - Der zunehmende Verlust der Herzkreislauffitness sowie der muskulä… Mehr…

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Fitnessverbesserung durch kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining - Taschenbuch

2011, ISBN: 363938217X

[EAN: 9783639382174], Neubuch, [PU: AV Akademikerverlag], RATGEBER SPORT HERZKREISLAUF FITNESS GESUNDHEIT PRÄVENTION AUSDAUER KRAFT TRAINING SARKOPENIE TRAININGSEMPFEHLUNG AUSDAUERSPORT K… Mehr…

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Fitnessverbesserung durch kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining - Taschenbuch

2011, ISBN: 9783639382174

gewerbliches Angebot, Neuware, [PU: AV Akademikerverlag], Taschenbuch, 136, [GW: 209g], [ED: Kartoniert / Broschiert], Auflage, DE, Dieser Artikel ist ein Print on Demand Artikel und wird… Mehr…

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Bibliographische Daten des bestpassenden Buches

Details zum Buch
Fitnessverbesserung durch kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining
Autor:
Titel:
ISBN-Nummer:

9783639382174

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Über das Werk

Fitnessverbesserung durch kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining erklärt, wie eine harmonische Verbindung beider Trainingsformen die Leistungsfähigkeit steigert, Verletzungen vorbeugt und die allgemeine Fitness nachhaltig verbessert. Der Titel Fitnessverbesserung durch kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining (ISBN: 9783639382174) eröffnet Leserinnen und Leserinnen einen praxisnahen Weg, Ausdauer- und Kraftaspekte sinnvoll zu synchronisieren. Der Band ordnet Methoden, Progressionen und Trainingspläne in einem historischen Kontext ein, der moderne Trainingsphilosophien mit wissenschaftlichen Erkenntnissen verbindet.

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Das Werk führt strukturiert durch die Grundlagen aerober Belastung, Krafttraining und deren Schnittmengen. Es erläutert, wie Herangehensweisen wie Intervalltraining, Circuit-Training und zyklische Periodisierung aufeinander abgestimmt werden, um sowohl Ausdauerleistungsfähigkeit als auch Muskelkraft zu optimieren. Leserinnen und Leser erhalten klare Anleitungen zu Intensität, Frequenz und Volumen, inklusive realistischer Progressionspfade, Trainingspläne für verschiedene Leistungsniveaus sowie Tipps zur Erholung, Ernährung und Fehlervermeidung. Zahlreiche Praxisbeispiele illustrieren, wie individuelle Ziele – sei es bessere Marathonzeiten, stärkerer Alltagsschutz durch Muskulatur oder rehabilitative Impulse – durch integriertes Training erreicht werden können.

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Dieses Werk wird von Andreas Riedl und Susanne verfasst, zwei Expertinnen im Schnittbereich von Ausdauer- und Krafttraining. Sie kombinieren wissenschaftliche Grundlagen mit praxisnahen Erfahrungen aus dem Trainingsalltag, liefern verständliche Erklärungen und konkrete Umsetzungsideen. Ihre Zusammenarbeit bündelt unterschiedliche Perspektiven, um ein umfassendes Handbuch zu bieten, das sowohl Einsteigern als auch Fortgeschrittenen nützliche Impulse liefert.

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Fitnessverbesserung durch kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining bietet eine fundierte, praxisnahe Anleitung, die zeigt, wie Ausdauer- und Krafttraining synergetisch eingesetzt werden können, um Leistungsfähigkeit, Gesundheit und Alltagsfitness nachhaltig zu steigern.

Detailangaben zum Buch - Fitnessverbesserung durch kombiniertes Ausdauer- und Krafttraining


EAN (ISBN-13): 9783639382174
ISBN (ISBN-10): 363938217X
Gebundene Ausgabe
Taschenbuch
Erscheinungsjahr: 2011
Herausgeber: AV Akademikerverlag

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ISBN/EAN: 9783639382174

ISBN - alternative Schreibweisen:
3-639-38217-X, 978-3-639-38217-4
Alternative Schreibweisen und verwandte Suchbegriffe:
Autor des Buches: andrea riedl, akademikerverlag, andrea riedle, andreas riedl susanne ring dimitriou
Titel des Buches: ring, riedl, fitnessverbesserung durch kombiniertes ausdauer und krafttraining ein sportwissenschaftlicher vergleich von unterschiedlichen trainingsmodalitäten

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