Über das Werk
Gesunder Schlaf und die innere Uhr (ISBN: 9783662649534) eröffnet einen fundierten Blick auf das komplexe Zusammenspiel von Schlafrhythmen, Biologie und Alltagskultur. Das Werk traceert historisch bedeutsame Entwicklungen in Schlafforschung und öffnet einen dialogischen Raum zwischen Wissenschaft, Praxis und Lebensführung. Es zeigt, wie das Verständnis der inneren Uhr zentrale Fragen nach Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden beeinflusst und bietet zugleich eine Orientierung für alle Lebensbereiche, in denen Schlaf eine Rolle spielt. (ISBN: 9783662649534)
Zusammenfassung
In Gesunder Schlaf und die innere Uhr wird der Leser schrittweise durch die Mechanik der zirkadianen Rhythmen geführt. Dabei verbindet das Buch theoretische Grundlagen der Chronobiologie mit praktischen Ansätzen für einen gesunden Schlafrhythmus in modernen Lebenswelten: Schichtarbeit, digitale Mediennutzung, Freizeitgestaltung und Stressmanagement. Durch Fallbeispiele, verständliche Erläuterungen und klare Handlungsempfehlungen gliedert sich der Inhalt in nachvollziehbare Module, die helfen, Schlafprobleme zu erkennen, Schlafqualität zu verbessern und langfristig die Leistungsfähigkeit sowie das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Über den Autor
Angela Schuh präsentiert ihr Fachwissen als erfahrene Expertin im Bereich Schlafmedizin und Chronobiologie. Mit präziser Recherche, praxisnahen Analysen und einer klaren, leserfreundlichen Sprache verbindet sie Wissenschaft mit Alltagsrelevanz. Ihre Arbeiten zeichnen sich durch eine faktenbasierte Methodik und eine empathische Perspektive aus, die Leserinnen und Leser gleichermaßen ansprechen.
Kurz gefasst
Gesunder Schlaf und die innere Uhr liefert eine durchdachte, gut recherchierte Orientierung rund um Schlafrhythmen – von theoretischen Grundlagen bis zu praktischen Strategien im Alltag – und richtet sich an alle, die Schlaf als Schlüssel zu Gesundheit, Konzentration und Lebensqualität neu verstehen möchten.
ISBN: 9783662649534
In diesem Sachbuch erfahren Sie, warum guter, ausreichender und erholsamer Schlaf essenziell für Ihre Gesundheit ist. Zu wenig und schlechter Schlaf macht übergewichtig und kran… Mehr…
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2022, ISBN: 9783662649534
*Gesunder Schlaf und die innere Uhr Gesunder Schlaf und die innere Uhr * - Lebensstilbedingte Schlafstörungen und was man dagegen tun kann. 1. Aufl. 2022 / pdf eBook für 14.99€ / Aus dem … Mehr…
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Gesunder Schlaf und die innere Uhr: Lebensstilbedingte Schlafst�rungen und was man dagegen tun kann Angela Schuh Author - neues Buch
ISBN: 9783662649534
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2022, ISBN: 9783662649534
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Bibliographische Daten des bestpassenden Buches
| Autor: | |
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| ISBN-Nummer: |
Über das Werk
Gesunder Schlaf und die innere Uhr (ISBN: 9783662649534) eröffnet einen fundierten Blick auf das komplexe Zusammenspiel von Schlafrhythmen, Biologie und Alltagskultur. Das Werk traceert historisch bedeutsame Entwicklungen in Schlafforschung und öffnet einen dialogischen Raum zwischen Wissenschaft, Praxis und Lebensführung. Es zeigt, wie das Verständnis der inneren Uhr zentrale Fragen nach Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden beeinflusst und bietet zugleich eine Orientierung für alle Lebensbereiche, in denen Schlaf eine Rolle spielt. (ISBN: 9783662649534)
Zusammenfassung
In Gesunder Schlaf und die innere Uhr wird der Leser schrittweise durch die Mechanik der zirkadianen Rhythmen geführt. Dabei verbindet das Buch theoretische Grundlagen der Chronobiologie mit praktischen Ansätzen für einen gesunden Schlafrhythmus in modernen Lebenswelten: Schichtarbeit, digitale Mediennutzung, Freizeitgestaltung und Stressmanagement. Durch Fallbeispiele, verständliche Erläuterungen und klare Handlungsempfehlungen gliedert sich der Inhalt in nachvollziehbare Module, die helfen, Schlafprobleme zu erkennen, Schlafqualität zu verbessern und langfristig die Leistungsfähigkeit sowie das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Über den Autor
Angela Schuh präsentiert ihr Fachwissen als erfahrene Expertin im Bereich Schlafmedizin und Chronobiologie. Mit präziser Recherche, praxisnahen Analysen und einer klaren, leserfreundlichen Sprache verbindet sie Wissenschaft mit Alltagsrelevanz. Ihre Arbeiten zeichnen sich durch eine faktenbasierte Methodik und eine empathische Perspektive aus, die Leserinnen und Leser gleichermaßen ansprechen.
Kurz gefasst
Gesunder Schlaf und die innere Uhr liefert eine durchdachte, gut recherchierte Orientierung rund um Schlafrhythmen – von theoretischen Grundlagen bis zu praktischen Strategien im Alltag – und richtet sich an alle, die Schlaf als Schlüssel zu Gesundheit, Konzentration und Lebensqualität neu verstehen möchten.
Detailangaben zum Buch - Gesunder Schlaf und die innere Uhr
EAN (ISBN-13): 9783662649534
Erscheinungsjahr: 2022
Herausgeber: Springer Berlin Heidelberg
Buch in der Datenbank seit 2022-09-07T02:21:54+02:00 (Berlin)
Buch zuletzt gefunden am 2026-01-25T19:06:45+01:00 (Berlin)
ISBN/EAN: 9783662649534
ISBN - alternative Schreibweisen:
978-3-662-64953-4
Alternative Schreibweisen und verwandte Suchbegriffe:
Autor des Buches: schuh, angela ludwig
Titel des Buches: die uhr, und angela, gesunder schlaf
Daten vom Verlag:
Autor/in: Angela Schuh, (ISNI: 0000000006652115)
Titel: Medicine (German Language); Gesunder Schlaf und die innere Uhr - Lebensstilbedingte Schlafstörungen und was man dagegen tun kann
Verlag: Springer; Springer Berlin
143 Seiten
Erscheinungsjahr: 2022-08-30
Berlin; Heidelberg; DE
Sprache: Deutsch
14,99 € (DE)
15,50 € (AT)
18,00 CHF (CH)
Available
X, 143 S. 8 Abb.
EA; E101; E200; Nonbooks, PBS / Medizin/Klinische Fächer; Psychosomatik; Verstehen; Schlafen; Schlafstörungen und schlecht schlafen; gesunder Lebensstil; innere Uhr und Chronobiologie; zirkadianer Rhythmus; Lichtkonzept; Kneipptherapie; Stress und Schlafmangel; Zeitstruktur; Schlafgewohnheiten; Selbsthilfe; Psychoedukation; Schlafhygiene; Schlafmanagement; Stress and resilience; Sleep Disorders; Circadian Rhythms and Sleep; Habituation; Light Stress; Physical Recreation; Psychosomatic Medicine; Psychotherapy; Counseling Psychology; Rehabilitation Psychology; Psychiatry; Health Psychology; Psychotherapie; Psychologie; Klinische Psychologie; Psychiatrie; Gesundheitspsychologie; Orientieren; BC
1. Einleitung.-2. Gesunder Schlaf.-3. Schlechter Schlaf und die Folgen.-4. Was hat gesunder Schlaf mit unserer Inneren Uhr und dem Lebensstil zu tun?.-5. Was kann man gegen lebensstilbedingte Schlafstörungen tun? Verhaltens- und Handlungsempfehlungen für einen gesunden Schlaf.- 6. Schlusswort.- Glossar.Wird machbar: guter und ausreichender Schlaf Viele einfach umzusetzende, lebensnahe Tipps und Tricks: wieder besser schlafen Wissenschaftlich untermauert: was ist guter Schlaf und bedeutet er für Ihre Gesundheit
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