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Über das Werk

Rumpf- und Stützkrafttraining als Grundlage und Verletzungsprophylaxe für Sportler insbesondere Eiskunstläufer (ISBN: 9783668560444) ist ein wegweisender Band, der die enge Verbindung zwischen Core-Stabilität, Bewegungsökonomie und Verletzungsprävention im Leistungssport analysiert. Anja Walter legt dar, wie gezielte Rumpf- und Stützkraftübungen zentrale Stabilität in Hüfte, Wirbelsäule und Schultergürtel schaffen, um Belastungen im Training und Wettkampf abzufangen. Das Werk zeigt historische Entwicklungen im Trainingsansatz auf, benennt bewährte Methodik und verbindet theoretische Grundlagen mit praktischen Praxisbeispielen, insbesondere aus dem Umfeld des Eiskunstlaufs. Es positioniert sich als Fundgrube für Trainer, Athleten und Wissenschaftler, die ein tieferes Verständnis für effektives, sicheres Trainieren von Stabilität und Bewegungsqualität gewinnen möchten.

Zusammenfassung

Der Band bietet einen systematischen Überblick darüber, wie Rumpf- und Stützkraft als Kernelemente der Trainingsplanung implementiert werden können, um Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen zu reduzieren. Im Mittelpunkt stehen modulare Trainingseinheiten, die Kraft, Flexibilität, propriozeptive Fähigkeiten und motorische Kontrolle verbinden. Spezielle Passagen widmen sich der Zielgruppe Eiskunstläufer, deren demands durch Sprünge, Pirouetten und Glatteis-Beschaffenheiten besondere Anforderungen an Stabilität und Balance stellen. Anhand von Fallbeispielen, Trainingsplänen und Übungsbeschreibungen werden präventive Strategien vorgestellt, die individuell angepasst werden können. Der Text vereint wissenschaftliche Fundierung mit alltagstauglichen Routinen, sodass Trainer und Athleten langfristig an Haltung, Technik und Verletzungsresilienz arbeiten können.

Über den Autor

Autorin Anja Walter präsentiert sich hier als Expertin für sportmedizinisch fundiertes Kraft- und Stabilitätstraining. Mit einem Fokus auf Prävention und Leistungsoptimierung verbindet sie theoretische Erkenntnisse mit praktischer Umsetzung und richtet sich insbesondere an Eiskunstläufer und deren Betreuerteam. Walter versteht es, komplexe Trainingsprinzipien anschaulich zu vermitteln und konkrete, sofort umsetzbare Übungen zu liefern, die in unterschiedlichen Leistungsstadien anwendbar sind.

Kurz gefasst

Rumpf- und Stützkrafttraining als Grundlage und Verletzungsprophylaxe für Sportler insbesondere Eiskunstläufer bietet eine fundierte, praxisnahe Roadmap zu mehr Stabilität, Kraft und Sicherheit im Wettkampf- und Trainingsalltag. Anja Walter verbindet wissenschaftliche Tiefe mit unmittelbarer Anwendbarkeit – ein unverzichtbarer Begleiter für Trainer, Athleten und alle, die Verletzungen vorbeugen und gleichzeitig sportliche Leistung verbessern möchten.

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Anja Walter:

Rumpf- und Stützkrafttraining als Grundlage und Verletzungsproohylaxe für Sportler insbesondere Eiskunstläufer - Taschenbuch

2017, ISBN: 3668560447

[EAN: 9783668560444], Neubuch, [PU: GRIN Verlag], EISKUNSTLAUF; EISKUNSTLAUFEN; STÜTZKRAFT; RUMPFKRAFT, Druck auf Anfrage Neuware - Printed after ordering - Diplomarbeit aus dem Jahr 2013… Mehr…

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Rumpf- und Stützkrafttraining als Grundlage und Verletzungsproohylaxe für Sportler insbesondere Eiskunstläufer - neues Buch

2013, ISBN: 9783668560444

Diplomarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Ernährung, Note: 1, Body & Health Academy, Sprache: Deutsch, Abstract: Grundlegendes Rumpf- und Stützkrafttra… Mehr…

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Rumpf- und Stützkrafttraining als Grundlage und Verletzungsproohylaxe für Sportler insbesondere Eiskunstläufer - Taschenbuch

2013

ISBN: 9783668560444

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2013, ISBN: 9783668560444

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2013, ISBN: 9783668560444

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Details zum Buch
Rumpf- und Stützkrafttraining als Grundlage und Verletzungsproohylaxe für Sportler insbesondere Eiskunstläufer als Buch von Anja Walter
Autor:
Titel:
ISBN-Nummer:

9783668560444

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Über das Werk

Rumpf- und Stützkrafttraining als Grundlage und Verletzungsprophylaxe für Sportler insbesondere Eiskunstläufer (ISBN: 9783668560444) ist ein wegweisender Band, der die enge Verbindung zwischen Core-Stabilität, Bewegungsökonomie und Verletzungsprävention im Leistungssport analysiert. Anja Walter legt dar, wie gezielte Rumpf- und Stützkraftübungen zentrale Stabilität in Hüfte, Wirbelsäule und Schultergürtel schaffen, um Belastungen im Training und Wettkampf abzufangen. Das Werk zeigt historische Entwicklungen im Trainingsansatz auf, benennt bewährte Methodik und verbindet theoretische Grundlagen mit praktischen Praxisbeispielen, insbesondere aus dem Umfeld des Eiskunstlaufs. Es positioniert sich als Fundgrube für Trainer, Athleten und Wissenschaftler, die ein tieferes Verständnis für effektives, sicheres Trainieren von Stabilität und Bewegungsqualität gewinnen möchten.

Zusammenfassung

Der Band bietet einen systematischen Überblick darüber, wie Rumpf- und Stützkraft als Kernelemente der Trainingsplanung implementiert werden können, um Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen zu reduzieren. Im Mittelpunkt stehen modulare Trainingseinheiten, die Kraft, Flexibilität, propriozeptive Fähigkeiten und motorische Kontrolle verbinden. Spezielle Passagen widmen sich der Zielgruppe Eiskunstläufer, deren demands durch Sprünge, Pirouetten und Glatteis-Beschaffenheiten besondere Anforderungen an Stabilität und Balance stellen. Anhand von Fallbeispielen, Trainingsplänen und Übungsbeschreibungen werden präventive Strategien vorgestellt, die individuell angepasst werden können. Der Text vereint wissenschaftliche Fundierung mit alltagstauglichen Routinen, sodass Trainer und Athleten langfristig an Haltung, Technik und Verletzungsresilienz arbeiten können.

Über den Autor

Autorin Anja Walter präsentiert sich hier als Expertin für sportmedizinisch fundiertes Kraft- und Stabilitätstraining. Mit einem Fokus auf Prävention und Leistungsoptimierung verbindet sie theoretische Erkenntnisse mit praktischer Umsetzung und richtet sich insbesondere an Eiskunstläufer und deren Betreuerteam. Walter versteht es, komplexe Trainingsprinzipien anschaulich zu vermitteln und konkrete, sofort umsetzbare Übungen zu liefern, die in unterschiedlichen Leistungsstadien anwendbar sind.

Kurz gefasst

Rumpf- und Stützkrafttraining als Grundlage und Verletzungsprophylaxe für Sportler insbesondere Eiskunstläufer bietet eine fundierte, praxisnahe Roadmap zu mehr Stabilität, Kraft und Sicherheit im Wettkampf- und Trainingsalltag. Anja Walter verbindet wissenschaftliche Tiefe mit unmittelbarer Anwendbarkeit – ein unverzichtbarer Begleiter für Trainer, Athleten und alle, die Verletzungen vorbeugen und gleichzeitig sportliche Leistung verbessern möchten.

Detailangaben zum Buch - Rumpf- und Stützkrafttraining als Grundlage und Verletzungsproohylaxe für Sportler insbesondere Eiskunstläufer als Buch von Anja Walter


EAN (ISBN-13): 9783668560444
ISBN (ISBN-10): 3668560447
Taschenbuch
Erscheinungsjahr: 2017
Herausgeber: GRIN Verlag

Buch in der Datenbank seit 2017-11-27T15:06:27+01:00 (Berlin)
Buch zuletzt gefunden am 2026-08-04T17:10:42+02:00 (Berlin)
ISBN/EAN: 9783668560444

ISBN - alternative Schreibweisen:
3-668-56044-7, 978-3-668-56044-4
Alternative Schreibweisen und verwandte Suchbegriffe:
Autor des Buches: walter fest
Titel des Buches: rumpf, als

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