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Über das Werk

50 Workouts - HIIT und Tabata (ISBN: 9783745309980) ist eine kompakte Fachsammlung moderner Intervalltrainings, die gezielt Kraft, Ausdauer und Stoffwechseleffekte in kurzen, intensiven Einheiten vereint. Der Titel beleuchtet Prinzipien, Sicherheit und Anpassungsmöglichkeiten, sodass Einsteiger wie Fortgeschrittene gleichermaßen davon profitieren. Durch klar strukturierte Programme, Übungen mit zertifizierten Intervallrhythmen und praxisnahen Tipps dient das Buch als verlässlicher Begleiter für zielgerichtetes Training im Alltag. 50 Workouts - HIIT und Tabata bietet dabei eine fundierte Orientierung in einer schnelllebigen Fitnesswelt und nimmt historische Entwicklungen von Intervalltraining sowie zeitgenössische Trainingsphilosophien conciliant auf. (ISBN: 9783745309980)

Zusammenfassung

Dieses Werk gliedert sich in thematisch sortierte HIIT- und Tabata-Einheiten, die sich durch kurze Arbeitsphasen, maximale Intensität und kurze Pausen kennzeichnen. Leserinnen und Leser finden detaillierte Anleitungen zu Technik, Bewegungsabläufen und Sicherheit, begleitet von Trainingsplänen, die sich flexibel an Zeitbudget, Fitnesslevel und individuellen Zielen anpassen lassen. Neben reinen Workouts bietet das Buch Hintergrundwissen zu Herzfrequenzzonen, Regeneration und Progression, sodass Fortschritte nachvollziehbar und nachhaltig werden. Durch abwechslungsreiche Formate—vom Ganzkörper- bis hin zu Fokus-Training—bleibt die Routine motivierend, herausfordernd und effektiv. Die Inhalte verbinden wissenschaftlich fundierte Prinzipien mit praktischer Umsetzbarkeit im Heim- oder Clubsetting.

Über den Autor

Lutz Herdener ist der Hauptautor dieses Bandes. Er kombiniert praktisches Trainingserfahrung mit einem didaktischen Blick für sichere und wirksame Bewegungsabläufe, wodurch komplexe Trainingsprinzipien verständlich erklärt werden. Herdener legt besonderen Wert auf klare Struktur, individuelle Anpassbarkeit und Fokus auf messbare Ergebnisse, wodurch Leserinnen und Leser schrittweise zu einem zielgerichteten Fitnessfortschritt geführt werden.

Kurz gefasst

50 Workouts - HIIT und Tabata bietet eine prägnante, praxisnahe Sammlung intensiver Intervalltrainings, die mit fundiertem Hintergrundwissen, flexiblen Plänen und sicherheitsorientierten Hinweisen überzeugt. Für alle, die Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung gezielt steigern möchten, liefert der Titel klare Wege zu messbaren Fortschritten – kompakt, effektiv und motivierend.

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50 Workouts - HIIT und Tabata: Die besten Übungsreihen für hochintensives Intervalltraining Lutz Herdener Author - neues Buch

ISBN: 9783745309980

Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – und Tabata-Workouts sind abwechslungsreich, dauern nur wenige Minuten und bringen jede Menge Spaß. Zudem unterstützen … Mehr…

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Bibliographische Daten des bestpassenden Buches

Details zum Buch
50 Workouts - HIIT und Tabata
Autor:
Titel:
ISBN-Nummer:

9783745309980

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50 Workouts - HIIT und Tabata (ISBN: 9783745309980) ist eine kompakte Fachsammlung moderner Intervalltrainings, die gezielt Kraft, Ausdauer und Stoffwechseleffekte in kurzen, intensiven Einheiten vereint. Der Titel beleuchtet Prinzipien, Sicherheit und Anpassungsmöglichkeiten, sodass Einsteiger wie Fortgeschrittene gleichermaßen davon profitieren. Durch klar strukturierte Programme, Übungen mit zertifizierten Intervallrhythmen und praxisnahen Tipps dient das Buch als verlässlicher Begleiter für zielgerichtetes Training im Alltag. 50 Workouts - HIIT und Tabata bietet dabei eine fundierte Orientierung in einer schnelllebigen Fitnesswelt und nimmt historische Entwicklungen von Intervalltraining sowie zeitgenössische Trainingsphilosophien conciliant auf. (ISBN: 9783745309980)

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Über den Autor

Lutz Herdener ist der Hauptautor dieses Bandes. Er kombiniert praktisches Trainingserfahrung mit einem didaktischen Blick für sichere und wirksame Bewegungsabläufe, wodurch komplexe Trainingsprinzipien verständlich erklärt werden. Herdener legt besonderen Wert auf klare Struktur, individuelle Anpassbarkeit und Fokus auf messbare Ergebnisse, wodurch Leserinnen und Leser schrittweise zu einem zielgerichteten Fitnessfortschritt geführt werden.

Kurz gefasst

50 Workouts - HIIT und Tabata bietet eine prägnante, praxisnahe Sammlung intensiver Intervalltrainings, die mit fundiertem Hintergrundwissen, flexiblen Plänen und sicherheitsorientierten Hinweisen überzeugt. Für alle, die Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung gezielt steigern möchten, liefert der Titel klare Wege zu messbaren Fortschritten – kompakt, effektiv und motivierend.

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Detailangaben zum Buch - 50 Workouts - HIIT und Tabata


EAN (ISBN-13): 9783745309980
Erscheinungsjahr: 2020
Herausgeber: riva Verlag

Buch in der Datenbank seit 2019-12-05T11:22:46+01:00 (Berlin)
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ISBN/EAN: 9783745309980

ISBN - alternative Schreibweisen:
978-3-7453-0998-0
Alternative Schreibweisen und verwandte Suchbegriffe:
Autor des Buches: herdener lutz
Titel des Buches: workouts tabata

Daten vom Verlag:

Autor/in: Lutz Herdener
Titel: 50 Workouts; 50 Workouts – HIIT und Tabata - Die besten Übungsreihen für hochintensives Intervalltraining
Verlag: riva
Erscheinungsjahr: 2020-03-15
München; DE
Sprache: Deutsch
9,49 € (DE)
9,49 € (AT)
9,00 CHF (CH)
Available

ED; E101; Nonbooks, PBS / Ratgeber/Gesundheit/Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik; Fitness und Workout; Optimieren; workout; training; übungen; HIT; Hiit; high intensity; tabata; intervalltraining; intervall; intensiv; hochintensiv; hochintensives intervalltraining; fitness; wenig zeit; nicht viel zeit; keine zeit; fettverbrennung; fett verbrennen; abnehmen; fettreduktion; gewicht verlieren; ausdauer; ausdauertraining; cardio; krafttraining; in wenigen minuten; phasen; intensive fettverbrennung; sport; intensiver sport; kurze zeiteinheit; kurze einheit; intensives training; high intensity intervall training; fit in kurzer zeit; schlank; powerworkout; power workout; stark; fit; fitness steigern; fitness verbessern; fitness optimieren; körper straffen; körper formen; body shaping; shape; in form; in top form; programme; viele übungen; trainingseinheit; kombination; für jeden tag; täglich; cardiotraining; kardiovaskulär; casrdiovascular; blutkreislauf; kreislauf; fitnesstraining; sportbuch; buch über sport; sportratgeber; ratgeber sport; fitnessbuch; fitnessratgeber; kraft aufbauen; muskulatur aufbauen; muskulatur stärken; hohe intensität; auspowern; kurze trainingseinheit; übungsreihen; muskelaufbau; muskeln aufbauen; stoffwechsel; stoffwechsel anregen; effektiv; effizient; körperliche fitness; cardio- und krafttraining; crossfit; functional training; intervalle; in intervallen; kalorien verbrennen; trainingserfolg; stoffwechsel beschleunigen; in kurzer zeit; mit wenig zeit; kurze workouts; kurze intervalle; hoher kraftaufwand; kurz und intensiv; wirkungsvoll; große wirkung; sport im alltag; sixpack; fett verlieren; gewicht reduzieren; Sport: Training und Coaching

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