Progressive Muskelentspannung Edition 3: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining. - Erstausgabe
2011, ISBN: 9783940922021
UNLAND VERLAG, Audio CD, Auflage: 1, Publiziert: 2011-07-08T00:00:01Z, Produktgruppe: Buch, Verkaufsrang: 13593, Angst, Beschwerden & Krankheiten, Gesundheit & Medizin, Ratgeber, Kategori… Mehr…
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Progressive Muskelentspannung Edition 3 Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining. - gebrauchtes Buch
2011, ISBN: 3940922021
[EAN: 9783940922021], Gebraucht, guter Zustand, [SC: 0.0], [PU: UNLAND VERLAG], STRESSBEWÄLTIGUNG,SCHLAFSTÖRUNGEN,PSYCHOSOMATIK,JACOBSON,PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG,WELLNESS,STRESS,TIEF… Mehr…
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Unland, Werner und Cornelia Kramer-Unland:
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Bibliographische Daten des bestpassenden Buches
Autor: | |
Titel: | |
ISBN-Nummer: |
Audio CD
Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, einem der wirksamsten und meistverbreiteten Entspannungsverfahren, kann dem gezielt entgegengewirkt werden.
Die progressive Muskelentspannung ist ein übendes Verfahren, dass durch An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen das Spannungsniveau des gesamten Körpers ohne schädliche Nebenwirkungen wirksam reduzieren kann. Die angestrebte Tiefenentspannung wirkt entlastend auf Körper und Geist. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert.
Diese CD eignet sich für Jugendliche und Erwachsene, die das Entspannungstraining erlernen oder weiter vertiefen möchten.
Der Übende wird durch das spezielle, hier angewandte Konzept in der eigenen, authentischen Wahrnehmung gefördert. Durch die nichtsuggestive und unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse gestaltete Anleitung wird die Akzeptanz der Übungen erleichtert und eigenes Erleben gefördert.
Neben einer ausführlichen Einführung zum Thema finden Sie eine lange Übungsvariante im Liegen, die besonders ausführlich in ihren Anweisungen ist und auch Ungeübten den Einstieg erleichtert. Durch schrittweise Dosierung der Anspannung wird dabei die Achtsamkeit in besonderer Weise angeregt.
Zudem besteht mit je einer kurzen Variante im Liegen bzw. Sitzen auch die Möglichkeit, die Entspannung einfacher in den Alltag einzuplanen. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab.
Detailangaben zum Buch - Progressive Muskelentspannung Edition 3: Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.
EAN (ISBN-13): 9783940922021
ISBN (ISBN-10): 3940922021
Erscheinungsjahr: 2011
Herausgeber: UNLAND VERLAG
Gewicht: 0,084 kg
Sprache: deu
Buch in der Datenbank seit 2009-03-17T04:47:13+01:00 (Berlin)
Detailseite zuletzt geändert am 2023-02-07T12:32:17+01:00 (Berlin)
ISBN/EAN: 9783940922021
ISBN - alternative Schreibweisen:
3-940922-02-1, 978-3-940922-02-1
Alternative Schreibweisen und verwandte Suchbegriffe:
Autor des Buches: kramer, krämer werner, cornelia werner
Titel des Buches: muskelentspannung nach jacobson, progressive muskelentspannung, edition, tiefenentspannung jacobson
Daten vom Verlag:
Autor/in: Werner Unland; Cornelia Kramer-Unland
Titel: Progressive Muskelentspannung Edition 3 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.
Verlag: UNLAND VERLAG
Erscheinungsjahr: 2011-07-08
DE
Gedruckt / Hergestellt in Deutschland.
Gewicht: 0,085 kg
Sprache: Deutsch
14,95 € (DE)
Not available (reason unspecified)
Nichtsuggestive Übungsanleitungen zur Gelassenheit unter Beachtung unbewusster Prozesse, mit integrierten Atemübungen, unterstützende Musik mit rhythmischer Grundstruktur, ruhigen und sanften Harmonien sowie feinfühligen Melodien mit teils sphärisch geprägten Klängen
AC; JEWELCASE; Audio-CD, Kassette / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training; Umgang mit / Ratgeber zu Stress; Medizin, Gesundheit; Stressbewältigung; Schlafstörungen; Psychosomatik; Jacobson; Progressive Muskelentspannung; Wellness; Stress; Tiefenentspannung; Entspannung; Angst; Umgang mit / Ratgeber zu Krankheit und Gesundheitsproblemen; Fitness und Ernährung; Die CD ist für Jugendliche und Erwachsene jeden Alters zum Erlernen oder Vertiefen der Methode geeignet. Das spezielle, nichtsuggestive und unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse gestaltete Konzept zur Entspannung fördert die eigene, authentische Wahrnehmung.
1. Einführung zur PME [10:59 Min] 2. PME im Liegen [33:44 Min] 3. PME im Liegen, Kurzform [15:19 Min] 4. PME im Sitzen, Kurzform [15:05 Min] Gesamtspielzeit [75:07 Min] 4-seitiges BookletWeitere, andere Bücher, die diesem Buch sehr ähnlich sein könnten:
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