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Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, einem der wirksamsten und meistverbreiteten Entspannungsverfahren, kann dem gezielt entgegengewirkt werden. Die progressive Muskelentspannung ist ein übendes Verfahren, dass durch An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen das Spannungsniveau des gesamten Körpers ohne schädliche Nebenwirkungen wirksam reduzieren kann. Die angestrebte Tiefenentspannung wirkt entlastend auf Körper und Geist. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert. Dieses Audiobook eignet sich für Jugendliche und Erwachsene, die das Entspannungstraining erlernen oder weiter vertiefen möchten. Der Übende wird durch das spezielle, hier angewandte Konzept in der eigenen, authentischen Wahrnehmung gefördert. Durch die nichtsuggestive und unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse gestaltete Anleitung wird die Akzeptanz der Übungen erleichtert und eigenes Erleben gefördert. Neben einer ausführlichen Einführung zum Thema finden Sie eine lange Übungsvariante im Liegen, die besonders ausführlich in ihren Anweisungen ist und auch Ungeübten den Einstieg erleichtert. Durch schrittweise Dosierung der Anspannung wird dabei die Achtsamkeit in besonderer Weise angeregt. Zudem besteht mit je einer kurzen Variante im Liegen bzw. Sitzen auch die Möglichkeit, die Entspannung einfacher in den Alltag einzuplanen. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab. Sie finden eine unterstützende Musik mit rhythmischer Grundstruktur, ruhigen und sanften Harmonien sowie feinfühligen Melodien mit Einflüssen aus bluesigem Jazz für einen begleitenden, stressfreien musikalischen Raum. Durch das spezielle Arrangement der Musik wird der Wechsel zwischen Anspannen und Entspannen begleitet und unterstützt. Hörbuch-Downloads > Gesundheit & Lifestyle;Hörbuch-Downloads > Sachbücher & Ratgeber > Yoga & Entspannung;Hörbuch-Downloads > Sachbücher & Ratgeber > Körper & Seele;Hörbuch-Downloads > Entspannung > Muskelentspannung , Unland Verlag, MP3, Unland Verlag<
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Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, einem der wirksamsten und meistverbreiteten Entspannungsverfahren, kann dem gezielt entgegengewirkt werden. Die progressive Muskelentspannung ist ein übendes Verfahren, dass durch An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen das Spannungsniveau des gesamten Körpers ohne schädliche Nebenwirkungen wirksam reduzieren kann. Die angestrebte Tiefenentspannung wirkt entlastend auf Körper und Geist. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert. Dieses Audiobook eignet sich für Jugendliche und Erwachsene, die das Entspannungstraining erlernen oder weiter vertiefen möchten. Der Übende wird durch das spezielle, hier angewandte Konzept in der eigenen, authentischen Wahrnehmung gefördert. Durch die nichtsuggestive und unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse gestaltete Anleitung wird die Akzeptanz der Übungen erleichtert und eigenes Erleben gefördert. Neben einer ausführlichen Einführung zum Thema finden Sie eine lange Übungsvariante im Liegen, die besonders ausführlich in ihren Anweisungen ist und auch Ungeübten den Einstieg erleichtert. Durch schrittweise Dosierung der Anspannung wird dabei die Achtsamkeit in besonderer Weise angeregt. Zudem besteht mit je einer kurzen Variante im Liegen bzw. Sitzen auch die Möglichkeit, die Entspannung einfacher in den Alltag einzuplanen. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab. Sie finden eine unterstützende Musik mit rhythmischer Grundstruktur, ruhigen und sanften Harmonien sowie feinfühligen Melodien mit Einflüssen aus bluesigem Jazz für einen begleitenden, stressfreien musikalischen Raum. Durch das spezielle Arrangement der Musik wird der Wechsel zwischen Anspannen und Entspannen begleitet und unterstützt. Hörbuch-Downloads , Unland Verlag, Unland Verlag<
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Progressive Muskelentspannung Edition 4 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining.: ab 8.99 € MP3-Audiobooks > Sachthemen & Ratgeber > Sport & Entspannung UNLAND VERLAG, UNLAND VERLAG<
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Unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft begünstigt oftmals die Entstehung stressbedingter Beschwerden und Krankheiten. Mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, einem der wirksamsten und meistverbreiteten Entspannungsverfahren, kann dem gezielt entgegengewirkt werden. Die progressive Muskelentspannung ist ein übendes Verfahren, dass durch An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen das Spannungsniveau des gesamten Körpers ohne schädliche Nebenwirkungen wirksam reduzieren kann. Die angestrebte Tiefenentspannung wirkt entlastend auf Körper und Geist. Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden verbessert. Dieses Audiobook eignet sich für Jugendliche und Erwachsene, die das Entspannungstraining erlernen oder weiter vertiefen möchten. Der Übende wird durch das spezielle, hier angewandte Konzept in der eigenen, authentischen Wahrnehmung gefördert. Durch die nichtsuggestive und unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse gestaltete Anleitung wird die Akzeptanz der Übungen erleichtert und eigenes Erleben gefördert. Neben einer ausführlichen Einführung zum Thema finden Sie eine lange Übungsvariante im Liegen, die besonders ausführlich in ihren Anweisungen ist und auch Ungeübten den Einstieg erleichtert. Durch schrittweise Dosierung der Anspannung wird dabei die Achtsamkeit in besonderer Weise angeregt. Zudem besteht mit je einer kurzen Variante im Liegen bzw. Sitzen auch die Möglichkeit, die Entspannung einfacher in den Alltag einzuplanen. Integrierte Atemübungen begünstigen den Entspannungsprozess. Eine Technik zum komfortablen Anspannen der Hände rundet das Konzept ab. Sie finden eine unterstützende Musik mit rhythmischer Grundstruktur, ruhigen und sanften Harmonien sowie feinfühligen Melodien mit Einflüssen aus bluesigem Jazz für einen begleitenden, stressfreien musikalischen Raum. Durch das spezielle Arrangement der Musik wird der Wechsel zwischen Anspannen und Entspannen begleitet und unterstützt. Hörbuch-Downloads > Gesundheit & Lifestyle;Hörbuch-Downloads > Sachbücher & Ratgeber > Yoga & Entspannung;Hörbuch-Downloads > Sachbücher & Ratgeber > Körper & Seele;Hörbuch-Downloads > Entspannung > Muskelentspannung , Unland Verlag, MP3, Unland Verlag<
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Progressive Muskelentspannung Edition 4 ab 8.99 € als MP3 (Hörbuch Download): Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining. Progressive Muskelentspannung. Aus dem Bere… Mehr…
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Buch in der Datenbank seit 2007-02-14T04:01:25+01:00 (Berlin) Detailseite zuletzt geändert am 2023-02-07T12:32:16+01:00 (Berlin) ISBN/EAN: 9783940922076
ISBN - alternative Schreibweisen: 978-3-940922-07-6 Alternative Schreibweisen und verwandte Suchbegriffe: Autor des Buches: kramer werner Titel des Buches: muskelentspannung progressive, tiefenentspannung jacobson, muskelentspannung nach jacobson
Daten vom Verlag:
Autor/in: Werner Unland; Cornelia Kramer-Unland Titel: Progressive Muskelentspannung Edition 4 - Tiefenentspannung nach Dr. E. Jacobson. Das Entspannungstraining. Verlag: UNLAND VERLAG Erscheinungsjahr: 2013-02-04 DE Gedruckt / Hergestellt in Deutschland. Sprache: Deutsch 10,95 € (DE) 11,30 € (AT) Not available (reason unspecified)
AJ; A103; Nonbooks, PBS / Ratgeber/Gesundheit/Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training; Umgang mit / Ratgeber zu Stress; Medizin, Gesundheit; Entspannung; Psychosomatik; Jacobson; Stressbewältigung; Progressive Muskelentspannung; Stress; Wellness; Tiefenentspannung; Angst; Schlafstörungen; Fitness und Ernährung; Umgang mit / Ratgeber zu Krankheit und Gesundheitsproblemen; Das Hörbuch ist für Jugendliche und Erwachsene jeden Alters zum Erlernen oder Vertiefen der Methode geeignet. Das spezielle, nichtsuggestive und unter Berücksichtigung unbewusster Prozesse gestaltete Konzept zur Entspannung fördert die eigene, authentische Wahrnehmung sowie die Gelassenheit. AC
1. Einführung zur PME [10:53Min] 2. PME im Liegen [33:30 Min] 3. PME im Liegen, Kurzform [15:08 Min] 4. PME im Sitzen, Kurzform [15:05 Min] Gesamtspielzeit [74:36 Min] 4-seitiges Booklet
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