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Über das Werk

Optimale Sporternährung (ISBN: 9783964160980) bietet einen fundierten Blick auf die Ernährungsstrategien, die Leistung, Regeneration und Gesundheit von Sportlerinnen und Sportlern unterstützen. Das Werk analysiert zentrale Nährstoffe, Timing, Hydration und spezifische Anforderungen verschiedener Sportarten, um Leserinnen und Leser befähigen, evidenzbasierte Entscheidungen im Alltag und Training zu treffen. Es beleuchtet historische Entwicklungen in der Sporternährung, zeigt Divergenzen zwischen Praxis und Wissenschaft auf und formuliert praxisnahe Empfehlungen, die sich an Leistungsziele, Trainingsbelastung und individuelle Bedürfnisse anpassen lassen.

Hinweis: Der Verlag wird nur erwähnt, wenn verlässliche Informationen vorliegen und der Verlagsname eindeutig identifizierbar ist.

Zusammenfassung

Dieses Buch führt systematisch in die Prinzipien einer optimalen Sporternährung ein und vermittelt, wie Nährstoffe, Mikronährstoffe und Flüssigkeitssubstratte zusammenspielen, um Muskelaufbau, Ausdauer, Schnelligkeit und Regeneration zu optimieren. Es behandelt Energiebedarfsermittlungen, Proteinschlüsse zur Erhaltung der Muskelmasse, Kohlenhydratmanagement vor, während und nach dem Training sowie Fettstoffwechsel bei unterschiedlichen Belastungen. Zudem werden praktische Routinen vorgestellt: Ernährungspläne, Beispielmahlzeiten, Portionsgrößen und Anpassungen für Hobbysportler, Wettkampfvorbereitung und Belastungsspitzen. Ein besonderes Augenmerk gilt der Individualisierung anhand Leistungslevel, Alter, Geschlecht und gesundheitlicher Rahmenbedingungen, wodurch das Werk sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene anspricht.

Über den Autor

Wolfgang Friedrich ist ein erfahrener Autor im Bereich Sporternährung und Trainingswissenschaft, dessen Arbeiten für eine praxisnahe Übersetzung wissenschaftlicher Befunde in Alltagswissen bekannt sind. Mit einer klaren, verständlichen Schreibweise verbindet er theoretische Grundlagen mit angewandten Empfehlungen, die Sporttreibende verschiedenster Disziplinen unterstützen.

Kurz gefasst

Optima­le Sporternährung bietet eine kompakte, dennoch umfassende Orientierung für alle, die ihre sportliche Leistung durch gezielte Ernährungsstrategien verbessern möchten. Die Kombination aus wissenschaftlicher Fundierung, praxisnahen Empfehlungen und anpassungsfähigen Modellen macht das Werk zu einem unverzichtbaren Begleiter für Training, Wettkampf und Regeneration.

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Wolfgang Friedrich:

Optimale Sporternährung ~ Wolfgang Friedrich ~ 9783964160980 - neues Buch

ISBN: 9783964160980

Titel: Optimale Sporternährung, Untertitel: Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport, Einband: Taschenbuch, Autor: Wolfgang Friedrich, Verlag: Neuer Sportverlag, Sprache: Deutsch, Sei… Mehr…

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Wolfgang Friedrich:

Optimale Sporternährung : Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport - Taschenbuch

2024, ISBN: 3964160989

[EAN: 9783964160980], Neubuch, [PU: Neuer Sportverlag Okt 2024], SPORT / ERNÄHRUNG; LEXIKON, HANDBUCH, JAHRBUCH; MEDIZIN SPORTMEDIZIN; SPORTS & RECREATION GENERAL; BETREUER; BREITENSPORT;… Mehr…

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Optimale Sporternährung
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Optimale Sporternährung - neues Buch

ISBN: 9783964160980

Optimale Sporternährung fasst alle wichtigen Erkenntnisse wissenschaftlicher Ernährungsstudien praxisbezogen zusammen. Das Buch führt in die Grundlagen einer optimalen Sporternährung ein … Mehr…

Nr. A1073156392. Versandkosten:, Sofort lieferbar, DE. (EUR 0.00)
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Optimale Sporternährung - Taschenbuch

2024, ISBN: 9783964160980

Grundlagen fu?r Leistung und Fitness im Sport, Buch, Softcover, 6., u?berarbeitete und erweiterte Auflage, "Optimale Sporternährung" fasst alle wichtigen Erkenntnisse wissenschaftlicher E… Mehr…

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Optimale Sporternährung - Taschenbuch

2024, ISBN: 3964160989

[EAN: 9783964160980], Neubuch, [PU: Neuer Sportverlag Okt 2024], SPORT / ERNÄHRUNG; LEXIKON, HANDBUCH, JAHRBUCH; MEDIZIN SPORTMEDIZIN; SPORTS & RECREATION GENERAL; BETREUER; BREITENSPORT;… Mehr…

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Bibliographische Daten des bestpassenden Buches

Details zum Buch
Optimale Sporternährung
Autor:
Titel:
ISBN-Nummer:

9783964160980

Über das Werk

Optimale Sporternährung (ISBN: 9783964160980) bietet einen fundierten Blick auf die Ernährungsstrategien, die Leistung, Regeneration und Gesundheit von Sportlerinnen und Sportlern unterstützen. Das Werk analysiert zentrale Nährstoffe, Timing, Hydration und spezifische Anforderungen verschiedener Sportarten, um Leserinnen und Leser befähigen, evidenzbasierte Entscheidungen im Alltag und Training zu treffen. Es beleuchtet historische Entwicklungen in der Sporternährung, zeigt Divergenzen zwischen Praxis und Wissenschaft auf und formuliert praxisnahe Empfehlungen, die sich an Leistungsziele, Trainingsbelastung und individuelle Bedürfnisse anpassen lassen.

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Über den Autor

Wolfgang Friedrich ist ein erfahrener Autor im Bereich Sporternährung und Trainingswissenschaft, dessen Arbeiten für eine praxisnahe Übersetzung wissenschaftlicher Befunde in Alltagswissen bekannt sind. Mit einer klaren, verständlichen Schreibweise verbindet er theoretische Grundlagen mit angewandten Empfehlungen, die Sporttreibende verschiedenster Disziplinen unterstützen.

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Optima­le Sporternährung bietet eine kompakte, dennoch umfassende Orientierung für alle, die ihre sportliche Leistung durch gezielte Ernährungsstrategien verbessern möchten. Die Kombination aus wissenschaftlicher Fundierung, praxisnahen Empfehlungen und anpassungsfähigen Modellen macht das Werk zu einem unverzichtbaren Begleiter für Training, Wettkampf und Regeneration.

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Detailangaben zum Buch - Optimale Sporternährung


EAN (ISBN-13): 9783964160980
ISBN (ISBN-10): 3964160989
Taschenbuch
Erscheinungsjahr: 2024
Herausgeber: Neuer Sportverlag, Deutschland

Buch in der Datenbank seit 2024-10-15T00:18:34+02:00 (Berlin)
Buch zuletzt gefunden am 2025-12-13T11:03:34+01:00 (Berlin)
ISBN/EAN: 9783964160980

ISBN - alternative Schreibweisen:
3-96416-098-9, 978-3-96416-098-0
Alternative Schreibweisen und verwandte Suchbegriffe:
Autor des Buches: friedrich
Titel des Buches: optimale fitness, optimale sporternährung

Daten vom Verlag:

Autor/in: Dr. Wolfgang Friedrich
Titel: Optimale Sporternährung - Grundlagen für Leistung und Fitness im Sport
Verlag: Neuer Sportverlag / Neuer Kunstverlag
Erscheinungsjahr: 2024-10-16
Deutschland; DE
Gedruckt / Hergestellt in Deutschland.
Gewicht: 1,030 kg
Sprache: Deutsch
44,90 € (DE)
46,20 € (AT)
Available

BA; B131; Hardcover, Softcover / Ratgeber/Sport; Sport, allgemein; Optimieren; Medizin, Gesundheit; Sport; Hauswirtschaft; sport; ernährung; nahrung; sporternährung; nahrungsmittel; spitzensport; leistungssport; sportler; trainer; betreuer; breitensport; freizeitsport; optimierung; gesundheit; leistung; wissenschaft; ernährungsstudien; ernährungsplan; training; wettkampf; vitamine; mineralstoffe; spurenelemente; vegan; vegetarisch; glutenfrei; low; carb; carboloading; muskeln; muskelaufbau; zyklus; zyklusorientiert; energie; sportwissen; sportbiologie; sporternährung; Kochen, Essen und Trinken, Schreiben über Lebensmittel; BA

fasst alle wichtigen Erkenntnisse wissenschaftlicher Ernährungsstudien praxisbezogen zusammen. Das Buch führt in die Grundlagen einer optimalen Sporternährung ein und erläutert darüber hinaus praxisnah die momentane Wissenslage in der Fachwelt mit Tipps für zwölf verschiedene Sportarten (Basketball, Fußball, Handball, Judo, Karate, Radsport, Schwimmsport, Tanzsport, Tennis, Tischtennis, Leichtathletik, Volleyball).

richtet sich an Leistungssportlerinnen und Leistungssportler, deren Trainerinnen und Trainer sowie Betreuerinnen und Betreuer. Darüber hinaus auch an alle Sporttreibenden im Breiten-, Freizeit- und Gesundheitssport sowie Eltern sporttreibender Kinder/Jugendliche, die eine leistungsförderliche, bedarfsangepasste, ausgewogene und gesundheitsförderliche Ernährung auf möglichst natürliche Art und Weise anstreben.

Optimale Sporternährung Es zeichnet sich aus durch: Optimale Sporternährung

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